中国公民健康素养 ——健 康 66 条 问 答

3、睡眠过长会导致哪些后果？
答：睡眠过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担加重，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。
4、成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？
答：一般成年人每天需要睡7-8小时，晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。
五、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
1、什么是被动吸烟？
答：被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。