健康促进与教育

2、为了避免危害健康，我们在饮酒时应注意什么？
答：⑴选取低度酒（20度以下）；⑵尽量少喝；⑶不空腹饮酒；⑷不劝酒；⑸饮酒时不同时饮碳酸饮料；⑹高血脂、高血压、冠心病患者应戒酒；⑺不养成一醉方休和借酒浇愁的不良饮酒习惯。
三十一 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物
1、药瘾和成瘾性药物的定义分别是什么？
答：药瘾指药物反复使用后引起的一种周期性或慢性中毒状态，包括精神依赖和躯体依赖两个方面。
成瘾性药物是指能够使人产生药物依赖的药物。
2、请举例说明成瘾性药物有哪些？
答：许多镇静催眠药和镇痛药长期使用可以成瘾，即引起药物依赖（药瘾），例如去痛药成瘾、安眠药成瘾。
3、怎样避免形成药物依赖？
答：⑴为避免滥用成瘾药，我国规定成瘾性药物必须凭医生的处方购买。⑵服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，一定要在医生的指导下进行，千万不要自行服用。⑶症状好转后应逐步减量。尤其是服用催眠药，应采用最小剂量，失眠症状改善后应停止服药。