健康促进与教育

6、成人每日要喝多少水？

答：成年人每日最少要喝1200毫升水（约6杯）。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水，饮水最好选择白开水。

四、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

1、如何做到劳逸结合？

答：①要养成良好的学习、工作习惯；②要养成经常参加文体活动的习惯；③要养成良好的睡眠习惯。

2、睡眠不足会导致哪些后果？

答：睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响到新陈代谢，加快人的衰老。

3、睡眠过长会导致哪些后果？

答：睡眠过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担加重，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。