健康促进与教育

4、成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？

答：一般成年人每天需要睡7-8小时，晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。

五、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

1、什么是被动吸烟？

答：被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。

2、吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病？

答：吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，会引发多种心血管疾病，可引起多种呼吸系统疾病，可损害体内几乎所有器官。