配合疫情防控工作是每个公民应尽的社会责任和义务,每个人都是疫情防控“第一责任人”。当前,疫情形势依然复杂严峻,我们每一个人要牢记这些疫情防控知识,共同努力筑起疫情防控的“安全墙”。
戴口罩、要坚持
科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病比较有效的措施之一。因此,要养成外出佩戴口罩的好习惯。尤其在商场超市、酒店宾馆、农贸市场、医疗卫生机构等各类人员密集场所,机场、车站等各类交通场站,乘坐厢式电梯、公共交通工具、出租车、网约车时,更要全程科学佩戴口罩。
打喷嚏、讲礼仪
咳嗽、喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒,可直接或间接导致病毒传播。因此,要保持良好的卫生习惯,咳嗽和打喷嚏时使用纸巾掩住口鼻,包好扔进垃圾桶,如果没有纸巾,请弯曲手肘掩盖口鼻,防止飞沫传播。
勤洗手、讲卫生
勤洗手、讲卫生是保证身体健康比较重要的方法。饭前便后、接触外界物品后,触摸口眼鼻之前,请务必认真清洗双手,遵循七步洗手法,用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20秒,或用手消毒剂消毒。
常通风、不可少
开窗通风,保持室内空气流动,可有效降低空气中病毒和细菌的滋生,减少疾病传播风险。每天应开窗通风2-3次,每次20-30分钟,尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风,可选择阳光充足的时间段进行,保持房间内空气清新。
一米距、更安全
呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播,保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线,出行勿拥挤,保持安全距离,于人于己都有益。
少出门、不聚集
公共场所人员多、流动大,聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去,拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。减少聚集性聚餐、聚会。如特殊情况必须外出要及时报备,禁止前往中高风险地区。做好个人防护,并如实告知去向。
打疫苗,很重要
接种疫苗是预防疾病比较经济、比较有效、比较便捷的手段。预防新冠病毒,接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种预防新冠病毒疫苗,为构建免疫屏障贡献一臂之力。
做核酸,要配合
配合做好核酸检测,并及时汇报检测情况,做好家庭成员日常健康监测,如发现发热、干咳、乏力、腹泻等症状,要佩戴好口罩,及时到附近医疗机构进行排查与诊疗,并第一时间报备。
有症状,早就医
主动做好健康监测,如有发热、咳嗽等症状,及时前往发热门诊就诊,途中避免乘坐公共交通工具,主动告知旅居史、接触史,不隐瞒、不回避,并遵医嘱留观排查。
讲科学、强免疫
饮食营养均衡、适度运动锻炼,坚持规律作息,不熬夜,保证睡眠充足,保持良好心态,可以有效增强人体免疫力。要加强锻炼、增强免疫力,保证饮食营养,补充水分,多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉,保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。



