美丽秋季拒绝“秋燥症”

入秋以后，气候逐渐转凉，同时天高气爽，空气干燥，传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。人的情绪也容易跟着气候的变化而变得躁动不安，体内容易产生火气，口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安，易受风凉，尤其是体质弱的人，甚至会旧病复发或是被染新病，医学上称之为 “秋燥症”，严重的“秋燥”患者还可能伤及肺部。
拒绝“秋燥症”，专家建议，首先饮食要合理，根据“燥者润之，滋阴润肺”的补养原则，选用滋阴润燥、补气养肺的食物及药物进行食疗补益，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、木耳、香蕉、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参等；少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，坚持喝水益肺；其次还要注意锻炼身体，多增加户外活动，比如慢跑、登山等，使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。